Rücken fit

Für wen?: Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe ab 14 Jahren geeignet. Er richtet sich an Patienten mit orthopädischen oder funktionellen Beschwerden und Schwächen im Bereich des Rückens. In diesem Kurs stärken und mobilisieren Sie ihren Rücken durch gezielte Übungen.

Das brauchen Sie: Sicheres Stehen und Gehen ohne Hilfsmittel, selbstständiger Wechsel vom Stand auf die Matte, selbstständiges Aufstehen von der Matte

Zeit: 60 Minuten

Inhalte: Allgemeine Gymnastik, Mobilisations-, Kräftigungs-, Stabilisations- und Dehnübungen im Allgemeinen und speziell für die Rücken-, sowie Rumpfmuskulatur. Immer wieder einfließendes theoretisches Wissen über Anatomie und Funktionen der Wirbelsäule, Tipps für den Alltag.