Yoga, Pilates, Rückenkräftigung und Entspannung

Gerne berate ich Sie, welcher Kurs zur Förderung Ihrer Gesundheit am sinnvollsten ist.

  • Förderung der Beweglichkeit durch aktive Übungen
  • Vermeidung von Versteifungen und Schmerzen durch passive Mobilisation
  • Stärkung von geschwächten Muskeln durch passgenaue Übungen
  • Entspannungsübungen für verspannte Muskeln
  • Atemübungen zur Unterstützung der Atmung

Rücken | Faszientraining

Mein zertifiziertes Rücken | Faszientraining löst Schmerzen, Gelenke werden wieder bieg­sam und es beugt so der Entstehung von vielen Krankheiten im Bewegungsappart vor oder löst sie auf. Kassensubventioniert!

Yoga | Pilates

In diesem Training kombiniere ich die dehnenden Haltungen aus dem Yoga mit den kraftvollen, den Körper straffenden  von Pilates. Eine Stunde setzt sich zusammen aus Aufwärmen mit Yoga und einem Kraftteil mit Übungen aus dem Pilates. Die Stunde endet mit Übungen zur Dehnung und zur Entspannung. Alles fließt ineinander über.

Achtsamkeit

Sie lernen sich von allen Gedanken durch autogenes Training und der Achtsamkeit zu lösen, dabei hellwach und konzentriert zu bleiben. Kassensubventioniert!

Inhalte:

Bodyscan, Wahrnehmung, Gewahrsein, Sitz- und Gehmeditation

Stressreaktionen, Stress gewahr sein

Schriftliches Material sowie 3 CDs für die Übungspraxis im Alltag.

Praxis für Massage | Therapie | Ob dem Weiler 5  | 71717 Beilstein

 T 07062 / 674580