Seminar: "Achtsamkeit - fit für den Berufsalltag"

Vielen Dank, dass Sie sich Zeit für dieses Seminar genommen haben. Ich hoffe, dass es Ihnen gefallen wird. Sie möchten besonders motiviert werden? Die Schulung kann auch in Seminarhotels erfolgen. In diesem Seminar erfahren Sie wie sie sich selbst und anderen gegenüber mit Achtsamkeit begegnen. Wir zeigen Ihnen Techniken, die Sie einsetzen können, um Achtsamkeit in Beruf und Alltag zu integrieren und zum Alltag werden lassen. So schaffen Sie einen bewussten Abstand zu gewohnten und unbedachten Emotions-, Gedanken- und Reaktionsmustern, reduzieren Stress und Druck und eröffnen Freiräume für alternative und optimierte Handlungsoptionen.

Ziel ist es, gelassener und zufriedener zu werden, sowohl im Job als auch im Privatleben, sogar dann wenn es hektisch ist. Inhalte:

Multitasking

  • Der ganz normale Alltag

  • Was ist Unachtsamkeit?

  • Unachtsame Haltungen

Achtsamkeitsübungen im Alltag

  • Während des Tages
  • Körperwahrnehmung

 

 

Achtsamkeit

  • Die Wurzeln

  • Wie hilft mir Achtsamkeit?

  • Arten der Achtsamkeit

  • Achtsamkeitspraxis

Umgang mit Gefühlen

  • Der innere Kritiker
  • Mit schwierigen Gefühlen umgehen

Achtsamkeit im Arbeitsalltag

  • Verbesserte Interaktionen und Kommunikation
  • Achtsamkeit durch aktives Zuhören
  • unbewusste Reizmuster erkennen und stoppen
  • Ausrichten uaf das was Ihnen gut tut
  • Entscheidungen achtsam treffen

Referenzen:

Praxis für Massage | Therapie | Ob dem Weiler 5  | 71717 Beilstein

 T 07062 / 674580