Rückentraining

Für wen?: Dieses zertifizierte Training ist für jede Altersgruppe ab 14 Jahren geeignet. Es richtet sich an Menschen mit orthopädischen oder funktionellen Beschwerden und Schwächen im Bereich des Rückens. In diesem Kurs stärken und mobilisieren Sie ihren Rücken durch gezielte Übungen.

Kursdauer: 60 Minuten

Im Unternehmen: Ab 20 Minuten

Inhalte: Allgemeine Gymnastik, Mobilisations-, Kräftigungs-, Stabilisations- und Dehnübungen im Allgemeinen und speziell für die Rücken-, sowie Rumpfmuskulatur. Immer wieder einfließendes theoretisches Wissen über Anatomie und Funktionen der Wirbelsäule, Tipps für den Alltag.